स्वस्थ खाना खाने का मतलब नहीं कि आपको स्वाद से समझौता करना पड़े। यहाँ हम सात आसान और पौष्टिक रेसिपीज़ की जानकारी देंगे जो न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छी हैं, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी हैं।
विधी: क्विनोआ को पकाकर ठंडा करें। सब्जियों को काटकर क्विनोआ में मिलाएं। जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिला लें।
क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद
विधी: दाल को उबालें और प्यूरी बना लें। एक पैन में तेल गरम करें, जीरा, प्याज़, लहसुन, अदरक डालकर भूनें। इसमें पालक और दाल प्यूरी डालकर उबालें। स्वाद अनुसार नमक डालें।
दाल और पालक की सूप
विधी: एक कप में Greek Yogurt डालें, ऊपर से ताजे फल और चिया सीड्स डालें। शहद की कुछ बूँदें डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
फ्रूट और योगर्ट परफिट
स्वस्थ खाना बनाना आसान हो सकता है अगर आपके पास सही रेसिपीज़ और सुझाव हों। इन रेसिपीज़ को अपने दैनिक आहार में शामिल करें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ।